Archive for the ‘Программа похудения’ Category

ТЕХНИКА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Пятница, мая 23, 2008

Традиционные поваренные книги обычно грешат злоупотреблением соли. Никогда не добавляйте в воду для варки соль. Единственное оправдание этого то, что вода быстрее закипает, но это также означает излишнее количество соли в вашей диете. Употребляйте овощи по возможности в сыром виде. Варка и жарка лишает их содержащихся в них водорастворимых витаминов и минеральных веществ — витаминов С, витаминов группы В, кальция и магния. Жирорастворимые витамины,такие как бетакаротин (которые наш организм перерабатывает в витамин А) и витамин Е, более устойчивы к термообработке. Таким образом, чем меньшей тепловой обработке буду подвергаться овощи, тем больше полезных веществ в них сохранится. (далее…)

ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ: ПИЩЕВАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ

Пятница, мая 23, 2008

Когда вы достигнете третьего уровня, ваше меню будет соответствовать меню чемпионов спорта! На этом уровне вы достигнете идеального веса и состояния организма! Если же вы обнаружите, что и на третьем уровне продолжаете терять вес, то это означает, что тренировки слишком изнурительны и вам необходимо добавить в рацион продукты из основной группы для сохранения нормального веса. (далее…)

ВТОРОЙ УРОВЕНЬ: ПРОГРАММА «СОХРАНЕНИЯ ФОРМЫ»

Пятница, мая 23, 2008

Если вы прошли 28-дневный курс первого уровня Программы Похудения (подробнее в рубрике »Питание дома») , то, возможно, вы готовы перейти ко второму уровню . Вы сбросите лишний вес, убедитесь, что ваша энергия И выносливость возросла и второй уровень даст вам возможность насладиться возросшей энергией и легкостью достижения результатов. Второй уровень обеспечит сохранение достигнутой формы и дальнейшее продвижение на пути к идеальной фигуре. (далее…)

ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ: ПРОГРАММА «ВХОЖДЕНИЯ В ФОРМУ»

Пятница, мая 23, 2008

Этот уровень Программы я создал, чтобы привести вас «в форму». Вдобавок вы с удивлением обнаружите, что совершенно безболезненно и почти незаметно для самих себя сбросили несколько лишних килограммов, которые мешали вашей победе над лишним весом. Если приведенная ниже таблица соответствует результатам вашего анализа крови, то начинайте работать с моей Программой с первого уровня: (далее…)

О МАСЛАХ И ЖИРАХ

Пятница, мая 23, 2008

Многие люди знают о том, что здравоохранительные организации настоятельно рекомендуют снизить потребление животных жиров, насколько возможно заменив их растительными. Однако некоторые люди довели этот разумный совет до крайности, считая, что растительные и животные жиры вообще исключаются из диеты. (далее…)

ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ: ПЕРВЫЙ, ВТОРОЙ И ТРЕТИЙ УРОВНИ

Пятница, мая 23, 2008

Большинство людей пренебрегают физическими упражнениями и имеют лишний вес. Согласно результатам анализов и соотношения основных веществ, они скорее всего начнут работу с моей Программой с первого уровня.
Те же, кто регулярно занимаются спортом, но не возражают против того, чтобы сбросить килограмм-другой для улучшения спортивных результатов, примутся за второй уровень. (далее…)