НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ДИЕТАМИ

Многие считают диеты ограничением. Создается ощущение, что все думают только о том, как съесть меньше калорий и сесть на диету. Вы можете успокоиться, потому что я никогда, никогда не предложу вам диету. На самом деле нужно совершить только одну перемену в питании: есть меньше жиров. Если вы не будете есть жиры, вы можете съедать большое количество пищи без ограничений. Вы совсем не будете чувствовать себя на диете, потому что вы и не будете на ней! Просто примите решение не включать жир в ваше питание. Самый простой способ сделать это — перестать добавлять в пищу сливочное масло, маргарин, майонез и другой чистый жир.
Все бессмысленно, если человек выполняет хорошее упражнение, а потом кладет на тост увесистый кусок масла, на 100 процентов не имеющего витаминов. Наша пища содержит достаточно жиров, чтобы не добавлять их еще специально. Существует много способов удалить жиры из нашего питания, я даже посвятил этому отдельную книгу. Но чтобы начать оздоровление и избавиться от лишнего жира, не нужно читать еще какието книги или посещать специальные семинары. Выполняйте описанные мной упражнения и избегайте жиров в своем питании всеми возможными способами.

Комментарии закрыты.