ЕШЬТЕ ЧАСТО

Что является противоположностью частой еде? Пропуск еды или голодание, верно? Нетренированные люди, которые пропускают прием пищи, испытывают в течение дня неоднократные падения сахара в крови, и эти падения усиливают голод или депрессию. Если вы в плохой форме, вам особенно необходимо поддерживать уровень сахара в крови частым принятием пищи. Вы не должны следовать диетам, пропускать прием пищи или голодать. Вы должны есть нежирную пищу с высоким содержанием углеводов. И вы должны есть часто, не менее шести раз в сутки. Заметьте, я не сказал, что вы должны есть много, просто распределите пищу так, чтобы есть часто.

Комментарии закрыты.