МИФ О ГОЛОДАНИИ

Отказ от пищи имеет место в ритуалах некоторых религий, Что же касается современного спортивного питания, то здесь голодание не играет значительной роли.
Однако и наши дни многие спортсмены еще верят, что лечебное голодание очистит их организм от токсинов и обеспечит необходимой энергией и выносливостью. «Ничто не может быть дальше от правды, чем это утверждение!» — говорю я.
Голодание лишает спортсмена выносливости и сил, так как недостаток питания вызывает резкое падение его энергетического уровня. Выработка энергии организмом зависит от особого баланса между белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами, поэтому если вы голодали более 12—24 часов, то орга низм буквально начнет есть себя (!), и это грозит вам потерей живой мышечной ткани, гликогенов, витаминов и минералов.
Не стремитесь следовать отрицательному примеру некоторых спортивных суперзвезд! Голодание для спортсмена — вредный и даже опасный опыт.

Комментарии закрыты.